ibdinfo.no

Jeg er helsepersonell Jeg er ikke helsepersonell

ibdinfo.no

Forlat siden Bli på siden

Supergrønn smoothiebowl

Laktosefritt

Lav FODMAP

Supergrønn smoothiebowl

Laktosefritt

Lav FODMAP

Bowl fylt mer med herlig og sunn spinat, avokado og grønnkål. Hvis du ikke tåler peanøtter, kan du for eksempel bruke valnøttsmør i stedet.

Slik gjør du det

  • Bland alle ingrediensene til du får en kremete og jevn smoothie.
  • Tilsett eventuelt mer mandelmelk ved behov.
  • Hell i en skål, og topp med noen av forslagene på bildet eller i toppinglisten.
Foto: Ulrika Pousette

Ingredienser

Bowl

  • 1.25  stk avokado
  • 5  stk banan, fryst og skivet
  • 2.5  dl fryste jordbær
  • 2.5  dl fryste bringebær
  • 5  håndfull spinat
  • 2.5  håndfull grønnkål, uten grove stilker
  • 2.5  ss linfrø
  • 5  ss saltet peanøttsmør
  • 10  dl mandelmelk

Topping

  • 5  ss ristede solsikke- eller gresskarfrø
  • 5  ss magevennlig granola
  • 5  ss ristede nøtter (mandel, pekannøtter, valnøtter)
  • 5  ss kokoschips
  • 5  ss ferske bær
  • 5  stk kiwi
  • 2.5  stk banan
  • 5  håndfull babyspinat

Allergier

Nøtter