Tekaker
Laktosefritt
Lav FODMAP
Knekkebrød
Laktosefritt
Lav FODMAP
Slik gjør du det
- Bland alle de tørre ingrediensene sammen i en bolle.
- Kok opp vann. Hell vann og olje over frøblandingen og rør godt sammen.
- Hell røren over på en stekeplate med bakepapir. Legg bakepapir over og trykk ut røren så tynn som mulig. Strø over litt flaksalt.
- Stek ved 150° i 50-60 minutter.
- Ta ut og bryt i biter. La knekkebrødene tørke.
Ingredienser
4
porsjoner
- 1 porsjoner
- 2 porsjoner
- 3 porsjoner
- 4 porsjoner
- 5 porsjoner
- 6 porsjoner
- 7 porsjoner
- 8 porsjoner
- 9 porsjoner
- 10 porsjoner
1 plate
-
4
dl
solsikkekjerner
-
2
dl
sesamfrø
-
4
dl
gresskarkjerner
-
2
dl
hele linfrø
-
6
dl
maismel
-
2
dl
rapsolje
-
8
dl
kokende vann
-
4
ts
salt
-
litt flaksalt til å strø over