Ingen resultater funnet.

Fortsett å skrive

Kjøleskapsgrøt i fire varianter

Lav FODMAP

En mettende frokost som du kan forberede om kvelden og sette i kjøleskapet over natten så den er spiseklar til morgenen. Tomme syltetøyglass med lokk passer perfekt til dette.

Slik gjør du det

Bland havregryn, melk, yoghurt og chiafrø i et glass som rommer 2 dl. Sett på lokket, og rist godt.
Ta av lokket, og tilsett ønsket smakstilsetning. Rør om med en skje. La det stå i kjøleskapet over natten.
Ta fram og server med ønsket tilbehør, for eksempel frukt eller bær.

Ingredienser

4 porsjoner

Grøt

2

dl

havregryn
3

dl

laktosefri melk
2

dl

laktosefri tyrkisk yoghurt
8

ts

chiafrø

Smakstilsetning 1

1

ts

vaniljepulver
4

ss

bringebærsyltetøy
2

dl

ferske eller fryste bringebær

Smakstilsetning 2

8

ts

lønnesirup
2

dl

blåbær

Smakstilsetning 3

8

ts

kakao
4

ts

lønnesirup
2

stk

banan

Smakstilsetning 4

4

ss

peanøttsmør
4

ts

lønnesirup
2

stk

banan